姿勢・首コリ・肩コリ

寒さのせいで首が前傾しせいになりシワができやすくなる

投稿日:2016年1月19日

ホントに寒くなりましたね…

昨日は関東方面は雪で大変だったみたいですが、皆様お風邪などひかれませんように…

 

皆様こんばんは
頭蓋骨から健康美を伝える専門家
山口勝美です

 

寒くなってきたせいもあってか、皆さん首が短くなり(本来の長さよりも)背中が縮こまった姿勢の方が多いようです

 

タートルネックの物や、マフラーで首を隠して寒さ対策なさっているようもあり、よけいに背中が丸くなり首が前傾になりやすくなっていませんか?

 

まるで、カメさんが首を甲羅に収めるみたいな感じでしょうか…

 

そのままにしていては、益々姿勢まで悪くなり首にシワができてしまいます

 

その為には、暖かいお部屋でここの筋肉を
ストレッチしてみてはいかがでしょうか?

 

1⃣ アゴを天井方向に向けて、(真上に)首の真ん中の筋肉(胸骨舌骨筋)を伸ばします。その時両手は鎖骨の下に置きます。
(10秒キープ)

 

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2⃣ 次はアゴ先を、右斜め上に向けて左広頚筋を伸ばします。その時両手は鎖骨の下に(10秒キープ)

 

3⃣ 最後はアゴ先を左斜め上にやり、右広頚筋を伸ばします。その時両手は鎖骨の下に(10秒キープ)

 

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こういったセルフケアをワークショップでお伝えしていきます!

 

2月の東京ワークショップに続き…

 

4月2日土曜日13:00から大阪でお役立ちな内容いっぱいの『セルフ骨格小顔調整術』を開催する事となりました‼️

 

皆様その日空けておいてくださいね‼️

 

また詳細はお知らせ致します。

 

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