姿勢・首コリ・肩コリ

女性に多い反り腰

投稿日:2016年3月19日

皆様こんにちは

山口勝美です

 

女性に多いお悩みのひとつとして反り腰があります。私も反り腰のひとりなんですけども、反り腰をそのままで放置しておくと腰痛の原因になりかねません。

 

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特にヒールを履く女性や体感が細い人などに出やすく、また背筋をむやみに伸ばすことに関して良かれと勘違いして反り腰になってしまう人もいるようです

 

正しくは胸を張る前に…
左右の肩甲骨を、内側に寄せる動作をします。

 

その為には…

 

✅先ずは肩を上に上げて後ろに回す
✅同時に肩甲骨を真ん中によせる
✅そしてお尻を閉めて、恥骨を前に出す。(立たせてるイメージです)

 

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恥骨と尾骨が平行になる感じです。

 

そうする事により、無理なく背筋が伸びて反り腰ではない状態で姿勢を正すことができます。

 

お客様のお声を頂きました

 

Y様(OLの方)

 

継続しているうちに反り腰が改善されてきました。

(これまで整体などでは変化がなかったのに)

整顔ではただ小顔になるだけでなくきれいに整うのもすごく嬉しいところです。そして持続力が凄い!!勝美先生には家でできるストレッチ等も教えていただけるのでそこもありがたい。これからもずっとお世話になりたいです。よろしくお願いいたします。

 

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整顔するときも、骨盤を調整しますので
反り腰が正されて行きます!

 

無理のない正しい姿勢は、耳と肩と膝と足のくるぶしが一直線になる事です

 

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