体の声を聞く

暑くて寝られない夜…どうするの?

投稿日:2015年8月1日

今日はとっても暑いですねDASH!

外に出たらもう~ムシムシで
歩いてられないです叫び



皆様こんにちは…
美容矯正オートクチュールアナリスト
山口勝美です



本当に熱くなりましたねメラメラ
今日から8月です
もう真夏真っ只中DASH!



先日からムクミに対して幾つか記事を
書かせていただきましたが…
その中で睡眠時の姿勢について書いた時に⬇︎
最近暑くて、夜スッキリと寝られない時に頭を冷やして寝たらいいでしょうか?」
っという質問を頂きました…
頭を冷やすのもいいですが
体温を下げるには…
首やもしくは脇の下などを冷やすとその効果がもっと発揮しやすくなります
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そうする事によって体温が下がりはじめ…
体温が下がっていく過程になるとノンレム睡眠(深い眠り)が働くのでぐっすりと眠りにつけますチョキ
ただ気を付けて頂きたいのが、冷やしっぱなしで体温が下がった状態を長くしてしまうと、人間の体は体温を上げようと勝手に働き始めるので眠くなってきたら
首を冷やすのをやめてくださいあせる
質の良い睡眠は…
ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返えします
小さなお子様などは寝つきの悪い時に頭や背中を撫でて上げるだけでもぐっすりと寝られたりもしますラブラブ
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8/22 土曜 13:40~京都女磨き塾さん主催で、マイナス7歳実現!頭蓋骨からアプローチするセルフ小顔矯正セミナーをさせて頂きます!まだ少しお席があるようですので是非いらして下さい

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