体の声を聞く

おでこのシワをなくすセルフケア

投稿日:2016年12月17日

結構寒くなってきましたね

京都は北の地域は雪がきのう降ったようで

寒くなると首がすくんで、背中が丸くなり
姿勢が悪くなります。
そうするとおでこのしわの原因にもなりかねないんですよ!

皆様こんばんは
頭蓋骨から健康美を伝える専門家
山口勝美です。

おでこから足の裏までは同一の『筋膜』でつながっています。
足の裏が硬くなっていたり
背中の筋肉が姿勢の悪さから張らせたままにしておくと、おでこのシワが出てくるんです。
いくらおでこだけのお手入れするだけでは、シワは無くなりません。
まずは、足の裏を刺激することから初めてみてください。

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足の裏は…

✅息を吸って。つま先立ちをやり

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次に…
✅息を吐きながらかかとで立つ。
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これを10回繰り返します。
※1日に何度もやってもかまいませんが、痛みを感じる場合はさけてください。
是非試してみてください。

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