女性の未病を防ぐ

☆女性ホルモン力を上げて挑む・・・シリーズ4♪

投稿日:2012年11月20日

女性ホルモン力を上げて挑む・・・シリーズ2

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http://ameblo.jp/korohuwa/entry-11401924195.html

シリーズ3↓↓↓

http://ameblo.jp/korohuwa/entry-11403347104.html

シリーズ1↓↓↓

http://ameblo.jp/korohuwa/entry-11368732639.html

女性ホルモン力を上げて挑むシリーズ

食材編・・・シリーズ4

今日は、更年期の不調も和らげる

アンチエイジング食材・抗酸化ビタミン入り野菜などを

記載していきたいと思います。

抗酸化力の高い野菜の中にも、エストロゲンに似た

働きを持つ成分を含むものがあります・・・

宝石赤 ビタミンA・C・E

● 青ジソ・・・体を温めストレス発散

● 春菊・・・美肌成分βカロチンが豊富、気を巡らせる効果

● 小松菜・・・のぼせやイライラ改善・カルシウムも豊富

● 白菜・・・更年期のほてりも鎮めイライラも解消

● アボガド・・・ビタミンEが豊富・動脈硬化の予防にも

● カボチャ・・・血液の巡りアップ・種は生薬「南瓜子・(なんかし)」

宝石赤 ムチン

● 山芋・・・山のウナギの別名を持つ精力剤・体を潤す効果も

● 米油・・・更年期障害の薬に含まれる成分がある

● シナモン・・・下半身を温めだるさを改善

● ローズマリー・・・疲労感を和らげ気力を高める・脳細胞の保護効果も
  ※ローズマリーのオイルも良い。

女性40代から身体に不調を感ずる方が増えてきます・・・

早い方でも30代から不調を訴える方も最近では多いみたいですが

日頃から積極的に取ると症状が緩和されると思います。

これから寒くなる季節に冬のお野菜は、温めて取ると尚良いでしょうビックリマーク

$京都美容矯正  -face&bodytherapy- ナチュールミュー 山口勝美 のブログ

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