今日は皆既月食 ♡
近くのスタバから撮影して見ました…
月って神秘的ですね…
パワー頂いちゃいましょう
近くのスタバの看板も改めて夜見ると
ちょっと素敵な感じ…
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どうも…
美容矯正オートクチュールアナリスト
山口勝美です。
最近なんだかお疲れ気味の方が
多いようです…。
夏の疲れが出て来てるのでしょうか？
疲れが出るとやはり姿勢も悪くなり
やはり皆さん、骨盤の歪みが出てきてるようです…。
定期的に体をメンテナンスしてあげましょう…。
そして…
食する物として、疲れにくい体を作るには
ビタミンは必須です
疲れを取るビタミン群と不足する事によって起こる症状を記してみますね…。
ビタミンB1：糖質をエネルギーに変える。不足すると疲れやすくなる。
ビタミンB2：脂質をエネルギーに変える。不足すると倦怠感が生じたり、疲れが取れにくくなる。
ビタミンB6：たんぱく質の代謝を助ける。不足すると、皮膚炎や口内炎、貧血、脂肪肝になる。
ビタミンB12：悪性貧血（全身のだるさやめまい、動悸、息切れが特徴）の予防に有効。
ビタミンC：免疫力の強化や抗酸化作用、抗ストレス効果がある。
ビタミンE：抗酸化作用があり、血流を良くして疲労を軽くする。
冷え性の方はできれば南国の果物より
りんごなど寒い地域で取れる
果物なんかが良いでしょう