美容フード

☆マイブーム♡アサイーボウル…♫

投稿日:2014年5月27日

最近マイブームな

アサイーボウル💝

私は朝こちら⬇︎
Fulumimiさんの姉妹店
ohanafukumimiさんで頂きます💝

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アサイースムージーに

新鮮なフルーツをトッピング


アサイーの効果はというと…



肌のツヤがアップ


アサイーの多くを占める栄養成分アントシアニンがコラーゲンを結びつける効果があるため、肌にハリやツヤがアップすることが期待できます。



活性酸素抑制により老化防止


アサイーに多く含まれるアントシアニンには強い抗酸化力があり老化の原因である活性酸素を抑制する働きがあります。



視力向上 眼精疲労を回復


アントシアニンは眼精疲労にも効果があります。このアントシアニンはブルーベリーにも含まれているのですが、アサイーはブルベリーの18倍以上含まれています。そのため視力の向上や眼精疲労に効果がある果実なのです。


これらはアサイーに多く含まれているアントシアニンと呼ばれる(ポリフェノールの一種)の効果です。ただ、アサイーにはアントシアニン(ポリフェノールの一種以外)にもかなり多くの栄養素が含まれています。




他には…

☆ゴボウの6倍の食物繊維


☆牛乳の2.2倍のカルシウム


☆プルーンの10倍の鉄分


☆バナナの2.8倍のカリウム


☆ブロッコリーの10倍のマグネシウム


☆その他多数ビタミン類



これは食べないわけいかない
ですよね


ビタミン塁が多い事からは
やはりビタミン吸収を多くする
時間帯…

午前中に取りたいものです



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