皆様こんばんは…
美容矯正オートクチュールアナリスト
山口勝美です
最近本格的に暑くなってきましたね
私はもうノースリーブで毎日を
過ごしています
そうなると気になるのが二の腕…
大人の女性は、若い時とは違って
二の腕はかなりプヨプヨしている方も多いはず
若い子と張り合って二の腕を
出してみたものの…
やはり恥ずかしくてストールや
カーディガンなどを肩にかけて
隠してみたら…
その方が返ってオバさんぽく
見えたりすることがあります
それならば堂々と二の腕を
出してみたらいかがでしょうか
それでも二の腕が気になるという
方にちょっとアドバイス…
二の腕には上腕二頭筋と
上腕三頭筋という筋肉があります
腕を曲げて、力こぶを作って、上腕二頭筋の部分は固くなります…
でもなぜか上腕三頭筋の部分は
プヨプヨしたまま
上腕二頭筋は、腕を曲げたり、モノを自分の方に引き寄せる時や、「ヨッシャー」とガッツポーズなんかをした時使う筋肉ですね
そしてカバンの持ち下げや引戸のトビラ等の開け閉めで使う筋肉が上腕二頭筋。
それに比べて…
なかなか使われないのが肘を曲げた状態から伸ばす時に使う背面の筋肉（上腕三頭筋）。
上腕三頭筋は、腕を伸ばしたり、物を押す時に使いますが、あまり使われません
つまり二の腕が気になる方は…
上腕二頭筋を鍛えれば良いわけです
上腕三頭筋を意識的に動かしたり鍛えたりすれば、筋肉は自然につき、脂肪を燃焼することができます！
意識するのは、腕を後ろに振る時です。
ウォーキングする時なんかに肘を曲げて、腕を後ろに大きく振りながら歩くときに使いますね
それともう一つ大事なとことが以前にも
記事でアップしました…⬇︎
肩甲骨と小脇…
広背筋の動きです
参考になりましたでしょうか？