皆様こんばんは…
頭蓋骨から健康美を伝える専門家
山口勝美です。
昨日再アップした、三年前の記事
⬇︎
また、その仙骨を柔軟にすれば、お顔がリフトアップ効果があると、Facebookでリンクしたんんですが…
じゃあどうすれば、その仙骨を柔軟にすることができるのかということを、少し書いていきたいと思います。
それはまず仰向けに寝ていただいて、両腕は頭の後ろで、指を組んだ形で後頭骨に添えます。
そして呼吸をしながら足首を屈曲伸展します。
息を吸いながら足首を（屈曲）します
そして息を吐きながら（伸展）します
その時ポイントは、舌先を上アゴの喉の入り口付近につけておきます❗️
これを後頭骨の付け根が柔らかくなったかなぁ…と思うところまでやります
だいたい10回くらい（個人差はあります）
これは足首を動かすことによって、後頭骨と仙骨が同時に動き始めます。
それによって仙骨の柔軟性が出てきます。そして、連動している後頭骨の筋肉の張りも柔軟になります。また、それに付随している側頭骨側の筋肉もを柔軟になるので、側頭骨の周辺の頬骨にまで影響が出るので結果リフトアップ効果につながるわけです。