台風が過ぎてから
急に寒くなりましたね
あまりの気温差に
寝る時のお布団一枚では
寝ている間、寒かったりしませんか？
どうも…
頭蓋骨から健康美を伝える専門家
山口勝美です
まだまだ、布団一枚で大丈夫だと
思いこんでいても
睡眠に入ると私達は
手足の甲の皮膚血管が開き
からだに対する手足の相対温度が
上昇します。
そして、手足から外に向かって熱が
逃げていくことにより内側の温度が
下がっていきます。
それにより…
無意識に、私達はまた下がった体温を
上げようとして、体の筋肉を硬直し始めて
しまいます。
そんな時に起きるのが
「くいしばり」です。
ちなみに食いしばりが
強い方は、舌のきわがこのように
なみなみになっていたりします
⬇︎
歯まで食いしばりが起きることで
その周りの筋肉や筋膜までもが
萎縮してしまいます。
朝起きた時に
首や肩が痛かったりするのは
そのせいもあるかもしれません。
またそれを長く続いてしまうと
顔の歪みや体の歪みにつながってしまいます
季節の変わり目からの、食いしばりの
予防策には、暖かくして寝ることも
とても大切だと思います。