休日いかがお過ごしでしょうか？
京都は雨が今日は落ち着いていて
どんよりと曇っていますが…
何となくしのぎやすい気温ではあります
そして7月に入り祇園祭の
季節になりました
皆様こんにちは…
美容矯正オートクチュールアナリスト
山口勝美です
この梅雨の季節に気にやはりまた気になる事があります…
梅雨だけど何だか蒸し暑くなったり
そうかと思えば、肌寒かったりと…
足元を素足にしたり、靴下履いたりと
エアコンなんかもかけたりする分に
体を冷やさないようにといろいろ工夫されるかと思います
わたし的にはこの季節はやはり
皆さん手足が冷たい方が
またまた多いのが気になります
そんな方はお腹も硬くなっていて…
内臓が冷えている方が多いんですね
その時の記事⬇︎
内臓の冷えを解消し…
またムクミも更に解消する方法として
もうひとつ加えるとしたら…
足首の屈伸
足首の屈伸運動をブラスする事です
そのワケは
血行不良になると大量の血液が下肢にとどまってしまい心臓まで循環する血液の量が減少してしまい…
そして…
心臓が送り出す血液の量も減り…
重力に逆らえず下肢にとどまったままの
血液の量が増え…
のため血液循環が悪くなります
血行不良を改善するには、この下半身に留まり続ける血液を心臓に送り返さなければなりません
そのために足の屈伸運動をプラスする事が
最も効果を表すわけです
足首の屈伸は…
強力な血液ポンプの役割も果たす、第二の心臓と言われるふくらはぎをも動かすこともなりますので、効果絶大です
この夏
足首を回す
足首を屈伸する
などを加えて美脚で夏を迎えましょう
