寒くなってきましたね
こんな時は筋肉が硬直して体がとても硬くなって来ます！
体が硬くなると、血流も悪くなり代謝が衰えていきむくみが生じて太る原因にもなりやすいんですね
そんな時はよくストレッチをして硬くなった筋肉を柔らかくする
ストレッチとはいえただ単にストレッチするのではなく…
呼吸をつけてやることがとても大切になってきます
まずストレッチする時に
静止した状態で
「吸って」と
筋肉を伸ばす時に「吐いて」と繰り返し
やると無理なくストレッチができます
ナチュールミューでの美容矯正は
ゆるめる➡︎整える➡︎記憶さす
ゆるめるは…
呼吸を使って体をゆるめる…。
整えるは…
骨盤など骨格を整える…。
記憶さすは…
正しい姿勢を整えて体に覚えさす
この3つを中心にしながら体の歪みを整えてご自身の自然治癒力を利用して姿勢を正しい方向に導いて行く事をモットーにしています
この冬、お家でもストレッチで太らない体を目指しましょう
