お天気のよい朝焼け…
やっぱり5時台に朝ランスタートすると周りも静かで、空気も気持ちいい～
今日の朝焼け
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どうも美容矯正オートクチュールアナリスト山口勝美です。
スマホやパソコンで前傾姿勢になっているなどで…
『首の歪み』ができ首コリはもちろんのこと…
頭痛などを引き起こしてる方にとってのエクササイズです
ポイントは後頭骨です
後頭骨とは頭蓋骨の後ろ側の骨の事で…
① そこを両手の拇指球を後頭骨の出っ張ってる部分の下にあてます。
⚫︎拇指球は
親指の付け根にあるふくらみの部分です。
② 両手を組み、息を吸いながら拇指球を前に押し出します。
頭は後ろ方向に力をかけ、手と頭で押し合いながらもとの姿勢をキープします。
コレを5回繰り返します。
なんでもない動作ですが…
手と頭で互いに抵抗を掛け合う事がポイントです！
ちょっとやってみてくださいませ(^O^)／
