今日は満月ですね
満月前後は感情が乱れやすくなると言われています・・・
今までと違う感情が沸き起こってきたり
感情が不安定になることがあったりとしたり・・・
そのような感情が湧いて出て感情的に相手に伝えるのを控え
出来るだけ穏やかに過ごすと良いとされています。
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私たちは毎日何かを見聞きしたり、考えたり判断の選択をしています。
そんな時でも脳をたまには休息させてあげることも必要となります
脳を休ませるのに最も良いのは「睡眠」です！！
例えばいやな事があると、ふとした拍子にそれを思い出してしまいますが
眠ってしまえば脳は考えることをやめます。
眠ることで脳は休まるのです・・・
起きている時も読書や音楽・映画鑑賞とは別に
何も考えずにひたすらボーッとする時間も大切です
座禅や瞑想も無心になるの方法としてとても良いですが
なかなか最初は難しいですよね！？
何かしていないと落ち着かないという方は・・・
靴を磨きたり・編み物をしたり・料理・塗り絵など
頭をあまり使わずに手だけを動かして没頭している単純作業がお勧めです
夢中になる事・・・
没頭する事・・・
それらをテーマにする事をやってみましょう！！
