今年もあと残すところ2日となりました
私は昨日で仕事納めさせて頂いて、今日は大阪の母の病院にお見舞いに行く道中です
皆様こんにちは
山口勝美です
明後日から2016年新年を迎えます❗️
お正月は何かと食べ過ぎになりやすい時期でもありますので、ひとつ私から「食べ過防止」の為の予防方法をお伝えします。
至って簡単です‼️
まず、片方の手をおでこ（前頭骨）におきます。
そして、もう片方の手を頭の後ろ（後頭骨）に置きます。
ポイントは『骨格を手に感じるほどの圧』
つまり圧迫しないようにです‼️
こんな感じ⬇︎
このポジションで呼吸を10回繰り返します（あくまで複式呼吸で）
これで、脳の満腹中枢神経が正常に働き、食べ過ぎを防いでくれます。
食事30分殆ど前からがおすすめです❗️
ちょっとやってみてください(^_^)