美容フード

☆女性の味方薬膳食材をプラスする方法…

投稿日:2014年2月11日

その時の心の状態、思考の状態によって食べるものが違うのがおわかりでしょうか?

頭など使いエネルギーが欲しい時には炭水化物など脂質の多い物がほしくなります。

また、体がスムーズに動きにくいや精神面ではやる気や集中力が低下し、イライラしたり、疲れやすくなっている時は
ビタミンやミネラルが不足していて野菜や果物が欲しくなります。

体は正直で不足している栄養素があるので、その不足栄養素を欲しがります…


必要栄養素が不足している時に心のバランスが整っていないと、過度にその栄養素を取りすぎてしまう事が多々あるんです…


そんな時は女性ならホルモンバランスが崩れている時などいろいろ考えられますが…

その女性ホルモンのバランスを整えてくれるひよこ豆が最強の味方…



そして過度に栄養素を取りすぎてしまった(過食に走ってしまった)時なんかは、食材メニューに漢方食材を少し加えるとバランスを調整すると言う事で…

そんな時は…




体内ですぐに有効な成分であるβカロチンが大量に含まれているアミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ニコチン酸なども含まれているくこの実


くこの実は…



多糖類と呼ばれる解毒効果・免疫調整効果があり美肌にもよいとされています

そんな時はくこの実とひよこ豆が入った鳥のトマト煮込みなんか美味しいですよ
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