前回記事・・・http://ameblo.jp/korohuwa/entry-11368732639.html
☆【美活】・【婚活】には女性ホルモン力を上げて挑む1・・・♪
だんだんと秋が近ずいてきました・・・
この季節は体調を崩す方も多いのでは？
実は私もつい先日体調を崩してしまい・・・
以前から言っています
女性に多い未病・・・
病気ではないけれどなんだか体がだるい
最近疲れやすい・・・等など・・・
女性ならではの不調を訴える方をよく聞きます
最近は年齢関係なく、30代半ば過ぎたころから
そんな不調を感じるとの声をいただきます・・・
前回の記事で・・・
【女性らしいいライン】・【艶のある肌】を目指す
そんな内容を中心に書きましたが・・・
【女性らしいライン】・【艶のある肌】を
目指すところには女性ホルモン力を上げると同時に
その女性に多い未病にも聴くと言われている食材のなかを
もう少し詳しく記していきたいと思います
女性ホルモン様成分を多く含も食材
●イソブラポン
黒豆・・・ポリフェノールの一種・アントシアニンに冷え改善作用
大豆・・・肌や骨の老化を防ぐむくみ対策にも効果
緑豆・・・余分な水分を排出してむくみを改善
葛粉・・・血行を良くしコリや冷えの改善
●アネトールなど女性ホルモン様成分
セージ・・・熱を冷まし多汗ほてりに効果
ファンネル・・・体を温め腹痛や腰痛を緩和
八角・・・ファンネル同様体を温める
菊花茶・・・熱を冷ましリフレッシュ効果
●リグナン
アマニ・・・女性ホルモン様成分リグナン含む
メアコンブロート・・・アマニ粒やライ麦入りの黒いパン
大豆を始めマメ科の植物に含まれるイソフラポンは
エストロゲンに似た働きをします。
ホルモンが多すぎると働きを控え、少なければ補う
様に働くため取り過ぎる事は無いようです。
そしてリグナン・アネトールにも女性ホルモンに似た働きが
あると分かっているので。これらを日々積極的に取りたいものですね
