☆複式呼吸で自律神経のバランスを整える・・・♪

この季節　アレルギー性の鼻炎や

花粉症で悩む方も多く　体の姿勢が見た目

前傾姿勢になっいる方を多く見ます・・・

鼻の治療もそうなんですが

姿勢を正しながら呼吸を整えることで

自律神経のバランスが整うんです

ポイントは３秒吸って６秒吐くというのが

ポイントとなります

吸った時にお腹をふくらませて・・・

吐くときにお腹を徐々に吐きながらへこます・・・

複式呼吸です！！

数倍の時間をかけて吐くことによって

首に圧受容体という器官が深く息を吐くことによって

そこが圧を感じ体がリラックスするわけであります