☆春のこの季節･･･自律神経が乱れやすい女性には・・・♪

そろそろ桜も咲き始めるこの頃

陽気になる人もいれば・・・

ちょっと落ち込み　うつのような感じになられる方も・・・・

そんな自律神経のバランスを整える為には・・・

リズミカルな運動が有効なんです

一気に走って　ハアハアと息を切らせながら休む・・・

こういった運動を繰り返すよりも・・・

一定歩幅　同じテンポで歩くというのがおすすめです

激し運動は　それ自体がストレスになって

余計にホルモンバランスが崩れるので要注意です！！

特に女性の方・・・

最近なんだか気分がね・・・という方にはお勧めです